1、第一，饮食健康很重要健康的饮食对减肥是至关重要的，切记饮食清淡，可以多吃含蛋白质的；但是多夔亡平诱脂肪、淀粉和碳水化合物的食物千万不要多吃
2、第二，控制卡路里摄入量多吃含纤维的食物和含蛋白质的食物，但并不是说因此可以无休止的摄入，要制定一个合适的量，千万不能让摄入的卡路里多于消耗的
3、第三，可以摆一个全身镜或者多上称摆一个全身镜，没事多照照，或者说多上体重秤称量，可以有助于刺激减肥欲望，从而达到最佳减肥效果
4、第四，加强腰部锻炼可以适当的调整主要训练部位，多加强腰部的训练，比如说多做仰卧起坐、呼啦圈等都是锻炼腰部的哦
5、第五，束腰带少不了建议去内衣店买一件束腰带来裹腰部（这个方法真的挺有用的），我试了一下，效果不错，主要对脂肪起塑造作用
6、第六，多做瑜伽瑜伽不仅修养气质、延缓衰老，最重要的是塑形、瘦身的功效，可以长期坚持，效果也是杠杠的
