1、紫薯和红薯都含有人体所需的蛋白质及微量元素，同样适量食用都可以增加身体的免疫力和抗癌作用，唯一不同的是红薯比紫薯热量和糖份高；
2、想要减肥，首先要选的应该是紫薯。要减肥就要少吃热量高的食物，据研究证实红薯比紫薯热量要高，所以紫薯更适合减肥；
3、紫薯相对红薯来说热量低，大多数人都会选择食用紫薯来减肥，但紫薯不易消化，尽量少吃；
4、红薯糖份高，吃起来更香甜，不适合血糖高的人过量食用，红薯比较适合低血糖人群，但想要减肥最好还是选食用紫薯比较适合。
5、综上，知道红薯和紫薯那个更适合减肥了吗？不管是什么，都要做到适量进食，才能达到理想的效果。
