1、早睡才能早起，保证充足的睡眠时间是早起的先决条件。早上起不来床的直接原因就是晚上熬夜。如果是工作加班，那只能自调解作息时间了。如果是熬夜玩手机，那就是自己的事了，毕竟一个连自己睡觉时间都不能掌控的人，怎么能掌控人生？
2、定多级闹钟。定闹钟是早起的必备武器，但是大部分人已经养成了无视闹钟的习惯。闹醒了关掉闹钟继续睡，这个时候你可以设置多个时间段的闹钟，关掉一个下一个会想，吵的自己睡不着为止。
3、指定目标。给自己定一个清晰明确的人生目标。让梦想叫醒你。
4、玩手机。让你晚睡的罪魁祸首手机成为你起床的工具，何乐而不为呢。
5、培养生物钟。坚持每天准点起床，坚持几天后，到点就可以自然醒了。
6、注重饮食。晚餐尽量少，不吃油腻辛辣食物。尤其注意不要吃夜宵，减少胃的负荷。
7、提高睡眠质量。可以通过，少吃晚餐。白天有一点的运动量。晚上不和茶或咖啡。睡前按摩等方法来提高睡眠。
