1、在日常生活中，要注意自己的生活习惯，例如带娃时，不能总坐着，或者是躺着，尽量站着，这样才有利于瘦身。
2、在带娃时，可能没有集中的时间锻炼，可以利用零散的时间进行减肥，例如宝宝在玩玩具，你看着宝宝，你可以做几个深蹲，每天重复多次，或者伸胳膊，瘦手臂。
3、在饮食上，宝妈带孩子是非常累的，吃饭饭量可能也不少，既然已经断奶了，我认为饮食上可以改一下，以素食为主，适当加一些肉蛋奶。
4、有时宝宝吃剩的饭菜，作为宝妈可能舍不得扔掉，自己就顺鲫蛏费犁便吃掉了，这样更容易胖了，其实宝宝吃剩的，可以先给宝宝留着，如果自己吃，那么你吃饭时；就一定要少吃点。
5、不规律的作息也会导致肥胖，有的宝妈晚上趁着宝宝睡着了，就抓紧时间看看手机，或者做家务，半夜宝宝醒了，哄宝宝，严重影响睡眠，最好是宝宝睡觉时，你也睡。
6、断奶后瘦身可千万不要着急，因为这是个漫长的过程，每天保持好的心态是非常重要的。
