你的身体健康吗

想必很多人对于自己的身体都很关心吧，但是你对自己的身体又了解了多少呢？什么样的身体才算健康呢？ 一、吃素生命质量在于健康，保持健康源于养生，基本吃素、每天散步、保持糊涂，是养生三大基石。吃素，并不是膳食结构简单化，更应注意食物的多样化。主食除米面，可吃些薯类杂粮。副食应多选豆类、食用菌、海藻等。每天保证一个鸡蛋、一瓶奶，当然也可以吃些适量肉类，首选水产品鱼肉，以保持营养均衡。 二、散步运动是健康的保鲜手段。光吃不动易发胖，不吃想动白日梦，胡吃乱动最伤身，善吃会动才健康。人类进化始于直立行走，行走是一种摆幅运动，全身肌肉协调工作，促进血液循环。在现代社会，双腿的功能日益退化，因此要加强双腿活动，简单易行、老少皆宜，多人行能聊天谈心沟通交流，调节情绪，放松身心，十分有利健康。 三、糊涂追名逐利太累，患得患失太苦，斤斤计较太烦，怨天尤人太忙。发怒是用别人的错误惩罚自己，烦恼是用自己的过失折磨自己，后悔是用无奈往事摧残自己，忧虑是用虚拟未知惊吓自己。不良心态导致机体免疫功能下降，疾病乘虚而入，严重危害健康。遇事糊涂些，世事看淡些开心每一天，快乐每一时，地球照转，日子照过，不枉人世走一场。