1、懒惰。有些人嘴上经常说周末要去运动之类的，但从没看到他真的运动过。这就是懒惰的典型表型，而对于钟人，我只有一个秘方，那就是勤奋努力。
2、两天打渔三天晒网。有这种坏习惯的人不再少数，经常自己给自己找各种借口，不去运动。运动是一项长期的工程，这种断断续续的是不会有效果的。
3、盲目跟风。看别人办了个健身卡，自己也跟么办个健身卡。别人是真的想运动，每周甚至每天都会去健身房，而跟风的人呢，或许只会在办卡的一个周或一个月去吧。
4、急于求成。有些人锻炼身体，是希望看到身体的变化。想减肥的希望能尽快瘦下来，而想长肌肉的希望能尽快长出一身健硕的腹肌。
5、运动的初衷就不对。我遇到有些人，运动的初衷竟然是想去健身房泡妹子。我说这样你能锻炼出效果才怪。
