1、一、和朋友一起运动。当工作学习遇到困难时，和朋友一起打下羽毛球、乒乓球或者跑跑步可以释放压力。当运动完出一身汗以后，心情会自然放松很多，人往往也会豁然开朗。
2、二、和家人朋友一块出去旅游。去自己喜爱的地方看一看，能够让自己从琐碎的烦心事中逃脱出去，一边欣赏旅途的风光，一边和亲朋好友之间游玩，能够获得惬意，减少生活的压力。
3、三、阅读书籍。现在我尺攵跋赈们生活在比较浮躁的社会，因此也容易增加自己的压力，找一些有积极心态并且自己感兴趣的书籍看能够让自己静下心来，不急于求成，走出低迷的心情。我觉得有些书能够让我心情变得愉诮蛏鹨浴悦，如解忧杂货店、安妮日记、总有人偷偷爱着你等等，很多书籍都能够让我开阔视野，茅塞顿开，从而获得宽慰。
4、四、做自己感兴趣的事情。如果你喜欢唱歌，或者跳舞，那么跟朋友去KTV唱一些宣泄情绪的歌曲，也是减压的好方法。跳舞也很有帮助，去练舞厅跳舞也可以帮助自己酣畅淋漓的减除压力。
5、五、在自己的房间摆放一些鲜艳的花朵。使生活充满色彩，心情不好的时候看看这些小生命，帮他们打理一下，也会使心情变得更好。
6、六、多与人交流。心情不好时最烂衣茫庥好不要一个人呆着，应该找点事情忙活，一个人呆着可能会心情越来越差，逃不出往负面的东西想。因此应该多找人交流，谈谈自己遇到的事情，困难，朋友们会倾听，为你解忧。
