煎饺的热量是300大卡以上的热量。煎饺主要是用饺子经过油品煎制之后鲽判砦吟制作而成的一种食物。它的热量比较高，每100g煎饺这张还有300大卡以上的热量。而具体的热量数值都要根据煎饺的品种不同而略有波动，一般都含有蛋白质、碳水化合物和丰富的矿物质。
饺子怎么吃不胖
1、馅料以菜类、虾、鸡蛋为主体，少放肉。增加全素饺子的次数，更要避免一个肉丸馅的。
2、可以使用的蔬菜种类繁多，白菜、韭菜、茴香、芹菜、豆角、西葫芦，洋白菜、苋菜、荠菜、蘑菇、萝卜、木耳等，都可以用。
3、饺子皮可以用全面的，也可以用白面＋玉米面混合做皮。
4、制作时注意保持“薄皮大馅”，这样实际等于可以少吃面、多吃菜。
5、烹饪方法多用煮或蒸，即多做水饺或蒸饺，少做煎饺。
6、很多调味料其实也有较高的热量，所以作为蘸料，光用醋就可以了，少加麻酱、辣椒油或其它调味品。
7、一般作为午餐较好，作为晚饭容易吃多。
8、可以一次多包一些，一部分放入冷冻室冷冻起来，下次吃起来方便。
