1、早上早起一会 身体多扭动扭动 可以刺激腹部的肌肉 使猷跌龌番肚子紧实起来 看起来有线条感 睡觉之前可以做做仰卧起坐
2、饭后可以多走走路 走路的时候十指相扣 掌心对着肚子 从上往下慢慢的推 重复着做这一个动作就可以
3、吃饭时间尽量安排在睡前3小时 可以让你的肠胃在睡觉之前有足够的时间去消化 这样就不会囤积你的脂肪喽
4、中药对人是没什么副作用的 可以开点利于肠胃消化的中药
5、收腹霜也是个不错的选择 但要看自己的体质是否和收腹霜吻合 选一款符合自己体质的
6、最重要一点 要管住自己的嘴了多吃些钎桤余菱蔬菜 水果 肉质类和蛋白类 要合理搭配 比如 一天一个鸡蛋就可以 吃多了胆固醇会高点 不要超过两个鸡蛋 牛奶150毫升就可以了 等等 一定要合理安排再好的训练方法也不如管住自己的嘴
