1、如果产后有奶，坚持哺乳吧。至少8-10个月吧。国外都提倡母乳喂养到孩子2岁的，根据实际情况坚持哺乳，可以帮助子宫恢复，帮助身材恢复。
2、产后20天内最好坚持平躺，有利于内脏恢复到原来的溴腻男替位置。躺半月，胃会下去的，不像生完孩子那么大了。平躺可以做产后体操或者产后瑜伽等等，做小幅度的就行。
3、跟宝宝一起多多运动。多带宝宝出去晒太阳，既可以给宝宝补钙，自己的身体能量也有效消耗，可以达到减肥的效果。每天至少出去锻炼1小时。坚持下来，总有收货的。
4、抓住关键时期，产后半年内多注意不要大鱼大肉吃太多。饮食适当清淡点，多活动。做月子期间哺乳的话可以吃米酒鸡蛋汤下奶。
5、多吃水果蔬菜，按时吃饭多喝水即可。越不吃饭的人不见得越瘦的，想减肥就要按时吃饭，少吃零食。
6、产后两个月内在家可以用束缚带，上班后可以用腰带。烂瘀佐栾这样可以有效地让小肚子不那么大，很有效果的。吃饭时不要随意松腰带，很不雅观，也不利于减肥。
7、心情要好，不要大起大落。健康减肥是宗旨，不要让自己为了减肥生病哦。
