1、第一，保持正常的作息时间青春期的少男少女们正处于生长发育和学习时期。现在很多的青年们每天因为上午老师布置的作业而挑灯夜溆赎髦疲战，正因为这样日复一日年复一年的没有正常作息导致人体各种激素分泌不正常，便很容易引起皮肤变黄，长痘痘等皮肤状况。建议：每天晚上按时睡觉，保持人体内的排毒正常，睡前可以喝些热牛奶有助于睡眠，帮助排毒，保持皮肤健康
2、第二，按时清洗脸部因为平时的出汗，脸上很可能会出现黑头，暗疮和痘痘。每天洗脸可以保证面部的清洁，保持皮肤的正常新陈代谢。让皮肤时刻保持清爽
3、三，饮水多喝水有助于我们保持皮肤水嫩光滑细致，也能补充失去的水分。建议在每天起床之后饮用2-3杯水
4、四，心态和食用首先要保证自己有一个好的心态，这样也可以有效的防止长痘痘。其次尽量少吃辛辣，刺激性的食物。多吃蔬菜水果例如酸枣。鲜枣、西红柿、柑橘、卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻等
5、第五。护肤用品好的护肤用品不仅能保持皮肤不长痘还能让皮肤更加湿润精致，不论男女建议必备一种绻栌泌氘护肤用品每天，防止一天的粉尘等脏东西形成黑头建议，每次睡前使用一些护肤用品。让皮肤保湿保洁，切记不可过度使用
