1、上个月，我因为拔牙而不能进食，这下子可真的害苦了我，没办法，这些天我只能吃流食，正好想到自己的体重也挺高的，趁这个时间正好减减肥，想不到最后我两个多月的时间不但成功的减掉了30斤，而且也得到了一个良好的生活习惯，真的是非常的高兴！
2、开始因为牙痛的关系，我每天的早饭选择牛奶或者豆浆。这两样东西都可以补充体内的营养，之前也有好多人说这样减不了肥，但是我尝试了之后才知道好像效果确实还是不错的。早上起床先喝杯温水，然后洗漱之后在喝一杯蜂蜜加姜的水，这样可以促进排泄。记住，一定要把姜打成糊糊，这样才有效，蜂蜜要拿温水冲，而不是开水。
3、中午一般吃不下东西我就开始喝粥，然后配上一点点蔬菜，吃起来是清淡了些，不过发现味道还是不错的。我还备了很多的酸奶，下午肚子饿的时候就喝上一袋，一般超市都会有卖的，酸奶也很有饱腹感，不需要喝太多就是了，我一般都是下午饿的时候喝上个一两袋，然后感觉排便真的如哗哗的流水是的，但不像腹泻那么难受。所以说那些什么减肥茶之类的东西就不要信了，因为不用那些东西也能达到一样的效果。
4、晚饭，当到了晚上的时候就饥肠辘辘了，我当时不能吃太热的东西，因为不利于伤口愈合，我就只能是喝汤或者是稀饭，都得凉了一点才能喝，是在太饿了只能用果汁和酸奶填饱肚子。记忆深刻的是我自己炖了鸡汤，喝完了之后还把肉吃了，因为肉相当的软，但我什么油都没放就放了点盐和鸡精，味道还算不错。如果晚上想少吃的话最好先喝汤，也不要在吃零食了，如果非要吃的话，推荐苹果。
5、之后我就彻底的告别了晚睡的习惯，因为第二天要上班，之前晚上都喜欢打游戏打到半夜，后来我都是吃完饭就出去散步，大概一个多小时回家，因为牙痛的关系强制性的我一般9点就睡觉了，而且也不会肚子饿，更不会吃零食。所以如果大家想瘦的话，晚上吃晚饭最好是养成散步的好习惯，因为我就这样坚持了一周，每天都称体重，惊喜是不断的传来，三天我就瘦了5斤，虽然不是很快，但确实瘦了，高兴啊！
6、之后我真的是养成了早睡早起的习惯，每天早上六点起来散步，七点吃早餐，就是一个鸡蛋，面包，加上一杯牛奶。中午还是老样子，正常吃饭，晚上就吃的少了些，除了喝汤之外还喝了点酸奶果汁，味道真的不错，现在每天晚上散步回来我都会喝上一杯，但睡觉前两个小时我是绝对不喝水的，因为第二天早上眼睛会肿的。一改我之前的习惯，结果两个多月的时间我瘦了30多斤，真的好感谢这次的牙痛哦！
