1、容易造成奶水少的食物不要吃，比如韭菜之类的，如果真的很馋可以少吃点，只要不是吃的太多，问题也不会很大。
2、加强营养，也许你是一个素食主义者，但是为了孩子还是要多吃一些有营养的食物，这样不仅可以让自己奶水充足，同时也可以让孩子吃的更加营养。
3、不可以吃凉的、辣的食物，尤其是要注意凉的食物，如果孩子到了八、九个月了，可以试着去少吃点凉的或者辣的食物，看看孩子是不是可以适应，如果可以适应的话就没有问题。
4、不可以吃以前没有吃过的食物，现在的人们可以说是稀奇古怪的东西都想吃，对于我们处于特殊时期的人来说，还是要少吃这些东西的，这样比较有利于孩子健康成长。
5、不可以暴饮暴食，很多人遇到自己喜欢吃的就会吃很多，这样肠胃会受不了，让自己积食或者腹泻，同时也会影响到孩子，因此一定不可以暴饮暴食，要保持基本的食量。
6、不吃过夜的食物，隔夜的饭菜就不要再吃了，很多人都比较节约，总是想着扔掉可惜了，只要没有变味就想要吃掉，如果因为此隔夜饭菜，让自己和孩子受到影响是得不偿失的。
