小肚腩，小肚子突出都需要进行减肥，瘦肚子，不过在进行之前需要先了解自己的肚子肥胖是属于什么类型的，再对症下药才能取得良好的减肥效果，你是什么类型呢？快来看看吧！
一、微微凸出型
1、 对于微微凸出型的MM们整体是不显胖的，只有吃过饭后才会更明显，这样的肚子突出类型则是经常坐，不爱运动造成的，这样的情况下进行减肥，瘦肚子就需要增加肚子赘肉消耗的机会，进食之后不要马上休息，最好是喝一杯控制热量的减肥茶，再改掉弯腰驼背的坏习惯，进食速度放慢延长饱腹感，还有做一些针对腹部的简单减肥操，比哪说仰卧起坐都可以达到减肥目的。此类型的人进行瘦肚子最佳的减肥方法就是运动。
二、多层型
1、 多层型则是腹部堆积了很多赘肉，既使你不吃饭，仍然会看到很多肉肉，是不会轻易消失，尤其是坐着或弯腰时，腹部的肉肉更明显，滠锖斟绸此类型的肥胖者，既使控制食欲少吃饭，也可以起到减肥效果，不过短时间内又会重新重现，此类型的人减肥要如何进行呢？ 针对多层型的肚子进行减肥瘦肚子，则需要有坚决的减肥信心，要减肥计划时间制定更长一些，绝对不能采用短时间的极端减肥方法，而需要把科学饮食和持久减肥相结合的情况下，减少淀粉的摄取，多吃蔬菜和水果，还需要进行一些按摩减肥或者运动，每天至少要20分钟。
三、忽然出现型
1、 忽然出现型则是指本来没有赘肉，但是却会因为肠胃不适，肠胃胀起来，还会有难受的阵痛感觉，肚子疼，会不定期发作，此类肚型的人进减肥瘦肚子则需要知道此种情况则是因为习惯性肠胃不适引起的小腹突出，别人看不见，只有自己能感觉出来。 此类型人的减肥首先需要改变自己所饮食习惯，少穿紧身衣裤，少喝刺激性饮料，不吸烟，有良好的作息习惯，这才能够保证肠胃的顺畅，才能防止小肚子突出。
四、结实型
1、 结实型则是指肚子上的肌肉结实有力，腹部凸出的地方摸起来硬硬的，看起来并不好看，既使正在采用控热减肥方法，减肥效果并不明显，这类肥胖者则是有固定的运动习惯，或者进行过腹部练习，想减肥则需要长时间的毅力和耐心。
