1、【多接触人】现在很多人社交恐惧是因为接触人少，所以感到不适应。很久自闭之后，我们都会发现自己变得不会社交了。所以多见见人、多交朋友有帮助。
2、【变得自信】很多社恐人士是因为不自信才对社交感到恐惧。当一个人不自信时，就会在社交中畏畏缩缩、觉得别人不喜欢自己，从而害怕社交。
3、【看克服社恐的书籍】可以看一些克服社恐的书目，了解如何克服社恐的方法。比如系统脱敏法、森田疗法、认知行为疗法、把注意力放在别人而不是自己身上等等。
4、【和亲近的朋友多相处】社恐的人们可以先和亲近的家人、朋友多相处，学会社交的方法，然后再和陌生人接触。也可以向开朗的朋友学习如何社交。
5、【做销售】做销售非常能锻炼脸皮。越害怕什么就越去做什么。社恐的人们经常脸皮薄、容易害羞，逼着自己做销售可以克服害羞的障碍，突破自我。
