1、首先要给自己树立目标，要摆脱一件事，只能转移注意力。
2、 这个目标可以是大的，比如你要考哪个学校哪个专业或者你要考多少分或者你要进步多少名。 也可以是小的，比如，每天完成一张英语报纸，一张数学报纸的自己不擅长的那类题型（这里说的不是老师布置的，是你自己要做的），或者每天晚上要到操场跑一圈，或者每天和一瓶牛奶，等等。 坚持完成，只需要一个月，你就会很有成就感，并且淡忘游戏。
3、 我虽然已经高考完毕几年，但是刚一进大学，在大学里没有人管自己只能阌毡驰璨更加依靠自觉。没有课的时候一天都呆在寝室里，打王者到凌晨2、3点，煲剧通宵，这样放纵自己的后果是期末考试低空飞过，差点挂科！ 于是下一学期从开学的第一天起就鞭策自己，每天努力，每天练字，有空的时候背书，每周复习一遍已学内容。 一个月后，我都没有什么兴趣去打王者了，因为这些东西给我带来的成就感更大。 打游戏的当时很痛快，但是事后很空虚，这是一种很难受的感觉，一旦遇到什么事情，就想去游戏里逃避。没错，打游戏就是对现实的逃避。可是游戏里你再厉害也不能给你的高考增加分数，这就是现实。在特殊时期，什么有用，什么是浪费时间，一定要想清楚。
4、经常思考问题（花费大力气一定要想清楚想明白）：我为什么坐在这里？我为了什么要坐在这里？
5、这个问题不想明白，是没办法激发你的潜力的。这个问题想明白了，游戏的瘾也就可以压下去了。可以写写座右铭，用透明胶贴书签在桌子上时刻警醒自己，这个问题的答案不要写出来，写出来你就不会将它放在心上了。思想指导行为，也就是那个大的目标，我一定要考班级第一，一定要，一定要！然后你会想尽一切办法从各个方面为自己累加筹码，相信自己，有付出一定会有收获。
6、不要怀疑自己现在所学的一切。树立目标之后，并为之付出努力，但我知道高三的孩子经常会陷入迷茫，总觉得自己做的一切都是徒劳的，无意义的，学数学有什么用？将来的专业又不一定用到？不，只有到了大学才会发现之前学的一切都是基础，没有数学就没有高数，很多学科都是以后选择任何专业的基础。
7、一定要时常问问自己：你尽了自己最大的努力了吗？你真的尽力了吗？最重要的就是放平心态，坚持做自己，尽力就好，问心无愧就行了。高三压力特别大，学习成绩会让佟聚吒甸老师和家长向你极尽施压不管是有形的还是无形的，家庭在你这个年龄阶段也可能会发生各种各样的事情，由于情绪紧张可能导致同学关系处不好，越是临近考前，情绪越是濒临崩溃边缘，我记得高三经常一下没绷住就哭了。所以一定要调整好心态。
8、最后，如果你对自己够狠，就会切断所有退路，破釜沉舟。当时的我：手机所有娱乐软件全部卸载，只留英语软件，并且可以让别人给手机设置学生模式，没有密码就打不开，要是再狠一点，就随便输入一串数字，再也打不开（乱输之前先把软件下好，学生模式下载软件要密码）。家里的电脑把大型游戏卸载了。那个时候的我：两眼一睁开始竞争，两眼一闭开始回忆，满脑子都是学习，游戏根本占不了位置，尽量让自己忙起来，忙得没有空去发游戏瘾，上厕所都拿着台灯背英语单词。别人都睡了，或者在玩王者，我打着灯在被子里背书。
9、学习的时候如果脑子里想到了游戏，就把你心里想的写在草稿纸上，这样可以减轻你想玩它的瘾，这是心理学的一种暗示方法。
10、还有我是这样缓解游戏瘾的：学习日绝对不碰，双休日玩一晚上，玩通宵，玩归玩，学归学，泾渭分明，该玩的都玩够了，学的也更上心。
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