现代社会实行以瘦为美，健康减肥是每个人都想做到的，但是有些人为了减肥而损害了健康，这样就得不偿失了。健康减肥，人们就要特别注意饮食。下面闪电定点瘦小编为人们推荐可帮助人们健康减肥的食物。
1、菠萝：每100克含41大卡热量，而且营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等量元。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。
2、西红柿：每100克含19大卡热量，西红柿中，维生素A较丰富，维生素A对视力保护，及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。
3、黄瓜：每100克含15大卡热量，黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。
4、木瓜：每100克含27大卡热量。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体，对食物进行消化和吸收，有健脾消食之功效。
健康减肥，人们必须合理选择自己的食物以下还有更好的减肥方法在减肥的同时，不影响正常人体营养元素的吸收，降糖又降脂，下火祛燥瘦体美容养颜全做到。直接作用于人体腰、腹、臀、大腿等部位多余脂肪，整体均匀调整，只减脂肪不减水。通过分解和吸取体内过量脂肪，直接将细胞脂肪分解转化为能量，并阻止摄入的食物糖分与蛋白质结合形成新的脂肪，标本兼治，同时调节营养失衡，既减肥又健康。
