1、生理期间饮食应该避免过酸和刺激性较大的食物，比如山楂、酸菜、辣椒、食醋、芥末、胡椒最好不要吃。 在菜类调料中尽量避免花椒大料类的食物，饮食应该以清淡易消化为膈套甘勰主，少吃或者不吃油炸酸辣类的食物，避免影响消化和引起经血过多。 并且要忌食生冷食物，寒凉的食物，容易引起痛经现象。
2、尽量少吃偏寒凉的水果，也有些是偏那个温的，那么寒凉的话我们一般来讲像西瓜梨那么哈密瓜樱桃等等。还是尽量少吃为好为什么呢！因为中医讲寒呢容易导致就是经血的凝滞，那么可以导致呢经血不畅出现痛经这是一个要注意的。另外的话即便是就是说的这个水果属于温性的，但是也不要刚从冰箱里取出就直接食用避免这种寒性的这种邪气呢侵入到我们的人体。另外有些酸涩的水果比如说像杏啊或者是像那个就是比较酸性的这种水果的话。也尽量少吃因为呢酸性它有收敛的功效那么酸性的东西吃多以后的话，也可以导致这种经血的不畅出现这种痛经的发生。
3、生理期不能吃寒凉的食物和冷饮。如果经期经常喝寒凉的冷饮或者食物，并且不注意保暖，长期以往容易导致宫寒。宫寒会出现月经改变、月经量少、痛经的情况。严重会导致宫寒性不孕，所以经期坚决不能吃冰凉的、寒冷的食物。引起宫寒，调理起来特别麻烦。
4、不适宜有性生活，不宜参加太过激烈的运动，不适宜吃太咸的食物，不适宜喝浓茶、咖啡，不宜穿紧身衣裤，不宜拔牙，不宜采取坐浴、盆浴，不要游泳，最好不要洗冷水澡，不要用冷水洗澡
5、要注意卫生，卫生巾要勤换，不能连续使用一片卫生巾超过两个小时（晚上睡觉除外）。如果不及时更换，卫生巾上潮湿的环境会滋生大量细菌，感染生殖系。
6、要保持情绪稳定，很多女性在经期前和经期时情绪容易有波动，这样可能会影响月经的正常来潮，并且会加重经期的不适感。因此每当这特殊时期来临应尽量保持心情愉悦
