1、先将温水将酵母化开，然后面粉类、泡打粉、盐、椰子油称重混合均匀；
2、逐步加入酵母水慢慢混合均匀揉成面团；
3、盖上保鲜膜，正常室温下面团醒发至2倍大；
4、醒发好的面团轻轻拍打排气，然后分割成三份（每份大致167克左右），盖上保鲜膜再次醒发20分钟左右。
5、二发期间准备制作麻薯：将所有材料搅和均匀，上锅蒸十分钟表面凝固即可，分成三份备用；再将其他馅料备好：提前做好的芋泥、紫薯泥、南瓜泥、坚果果干；
6、将醒发好的面团挨个排气擀成舌状，依次铺上麻薯芋泥/紫薯泥/南瓜泥，撒上坚果果干；
7、然后卷起揉成锤状，两头捏尖捏紧，再次盖上保鲜膜醒发20分钟；醒发后割包，烤箱预热160度20~25度左右。
8、最爱的芋泥麻薯馅；
9、香甜可口的麻薯紫薯馅；
10、清甜淡口的麻薯南瓜馅；
11、半个就特别饱腹啦！粗粮的健康的！再搭配一些蔬菜或者一杯咖啡就是完美的一餐啦！
