1、第一，游泳结束后，一定要用浴巾把身体擦干。平时游泳结束后，一定要用干浴巾把身上的水擦干净。
2、第二，可以借助吹风机把头发吹干，身体哪个地方冷就着重的吹一下。借助吹风机，把头发吹干，顺便凸鹣沮北把身体觉得冷的地方着重的吹一下。
3、第三，平时除了游泳，也可以多跑跑步，让自己多出出汗，排出身体内的湿气。跑步也可以促进血液循谪藁钴碳环，多出出汗，有助于排出体内的湿气。
4、第四，可以吃点除湿的食物。比如说红豆薏米粥，平时可以多煮上一点，有空就喝。
5、第五，可以艾灸。现在比较流行的除湿的一种办法是可以用艾灸，平时可以艾灸一下，对于排出湿气很有帮助。
6、第六，可以拔罐。拔罐也是很好的排出体内毒素垃圾的很好办法，也可以排出湿气。
7、最后，平时一定要注意营养均衡。平时一定要多吃蔬菜水果，注意营养均衡。
