1、我们先来了解下，空调病都有哪些症状。由于现在的写字楼都是密封的，很多白领每天上班都是在密封的室内，吹着空调，久而久之，会因为空调不流通，环境得不到改善，出现鼻子塞，头昏，记忆力减退等等症状。
2、一、空调吹多了，首先会出现的就是“呼吸道疾病”。轻则咳嗽、打喷嚏、流涕等。重则引发肺炎，出现发热、怕冷、肌肉酸痛，干咳、无痰或少痰症状。二、再次是会出现头痛头昏，爱忘事，就是我们说的记忆力减退了。空气里含有阴离子能缓解大脑疲劳，但空调过多吸附阴离子，阴阳离子失调使大脑神经系统紊乱失衡。三、就是鼻子，眼睛干涩。室内干燥，尤其戴眼镜，或有慢性结膜炎的人眼睛干涩，当鼻子、嗓子发干要小心病毒侵入。整天坐办公室的白领最能切身体会到这点了，本来疲劳，频繁用眼就会导致眼睛干涩，再加上一直吹着空调，空气就会越来越干燥，进而增加眼睛的疲劳干涩度，相信很多人都准备着一瓶眼药水。可是经常滴眼药水是个不好的习惯跟行为。
3、四、还有关节疼痛，肠胃受凉哦。低温会刺激血管几句收缩，导致脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木加上夏天常吃冷饮，容易又拉又吐。这点对于本来体质就偏寒的女性来说，无疑是雪上加霜了，如果还跟小编这样肠胃又不是很好的妹子来说，更是欲哭无泪啊。五、月经失调也会出现，这可是关系到女性一辈子呢。整天处于低温空调下工作，手脚散热快，寒冷的刺激，很可能出现月经失调或肚子疼。六、最后就是还可能会过敏。室内封闭，尘埃、尘螨流通不出去，有过敏体质的人易出现过敏反应。
4、知道了空调病的症状跟危害之后，我们要做的就是学着去预防，所谓防祸于未然就是这个道理，那么我们该怎么做呢？
5、第一、定期开窗户，换换气。最好每天都开着窗户换换空气，然后再开空调，可以有效的降低通过通风管道进入室内的，各种有害物质的浓度。第二、拒绝“特殊”气味。什么是特殊气味呢？例如烟味，不要在密闭的空调室内抽烟哦，封闭的区域使空气不流通，空气中存污染物，易造成呼吸道疾病。
6、第三、定时清洗空调器。家用空调器在每年重新使用前，一定要清洗，每个月还要清洗一次。因为过滤网长期不使用会积累灰尘，从而导致空气混浊，引起呼吸道感染。那么怎样清洗呢？清洗过滤网，清洗消毒后应开启门窗半小时左右，使用通风功能运行至残存消毒剂挥发完，再投入正常使用。也可以经常用吸尘器对室内进行风机除尘，同时让空调里积存的细菌、霉菌和螨虫尽量散发。有条件的可以请专业清洗人员，对空调进行清洗、消毒。总之一句话，空调用久了也会脏的，也需要清洗，就像我们每天都要洗澡那样，只是给空调“洗澡”不用那么频繁。
7、第四、多吃温性食物。例如羊肉、枸杞、阿胶、红枣、桂圆等食物。第五、随身携带保暖物品。最好在包内携带一个披肩或开衫，方便在进入空调环境以后使用，可以防止室内外温差对健康的伤害。某宝说的空调衣服这时候可以派上用场哦。
8、第六、每天泡脚，定期拔罐也是个不错的方法。拔罐还能缓解腰膝酸痛，活化颈间循环，预防各种办公室疾病。最后肯定离不开多运动了，俗话说生命在于运动，长时间在空调房工作的人员，下班以后可以进行户外运动，加速血液循环，增进汗液流出。当然夏天离不开勤洗澡啦。
