这是我自己的亲身体会~ 瘦了10斤，120-110，基本上没有怎么饿，健康地减下来了把。。。但是零食等其他的戒掉了，平台期确实很难熬，希望大家共勉！~
http://v.youku.com/v_show/id_XMzIzOTEwODcwNA==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1心态不要崩！
1、心态永远是最重要的！一定要相信这只是时间问题，不要强求马上度过。可以尝试看些视频激励自己，看看还有那么多人也在平台期！都熬过来了，你也可以！
2、转移注意力！找喜欢的事情转移注意力！喜欢买买买就买吧，喜欢看小说就看把！不要全身心关注自己的体重，那么一天会非常漫长，压力超大！
食物推荐
1、豆浆！推荐自己榨，网上买专门的黄豆，几块钱一斤，5斤包邮可以吃好久，而且自己榨豆浆，即时不放糖也是微甜的哦！
2、一杯250ml的豆浆，卡路里只有40大卡！而且饱腹感很强，还可以当作减肥期间蛋白质的来源！
3、山药豆！很少见，很便宜，很营养的实务！卡路里参见山药，而且做法简单，煮熟就可以吃了，最重要的是味道还很好吃啊！
4、山药60大卡左右/100克，可以用来代替米饭哦！
不要频繁称体重
1、频繁称体重会让自己压力很大，而且体重有时并不是很”及时“的，给自己几天时间把！
