1、中午休息了的话，对于下午的生活是一个非常重要的点，中午就算是眯了一会，下午也能精神抖擞，可以提高下午工作和做事的注意力，有助于更好的工作更好的学习。
2、中午休息可以保护眼睛，在一整天的用眼时间过后，眼睛会处于一个非常疲劳的过程，但是如果能在中午棱写芟鹆休息一会，让眼睛有一个缓冲的时间，这样对眼睛也是一个非常好的保护作用，
3、还可以有效的管理睡眠时间，一般人可能晚上不能睡太久，但是可以把没有睡够的觉留在中午，这样，不仅可以达到睡眠好的效果还能提升睡眠质量，
4、中午休息还可以降低疾病的突发率，中午休息可以有效的改善身体的机能，使身体可以中途休息，以免过度使用，
5、中午休息可以帮助消化，有助于肠道的通畅，促进消化，避免胀气，腹痛。
6、中午休息还可以有助于身体塑身，一般中午有休息习惯的人，身材都比较匀称，苗条，
7、中午休息还可以改善自身的情绪，把上午的不开心的事情睡一觉消化掉，下午又是开心的工作学习。
