1、早晨：早点起床，呼吸好早上最好的一口空气，这样子有利于这一天的心情愉悦，切忌不要睡懒觉，因为这样子容易养成惰性，所以最好的是早睡早起。
2、早晨起来后，是要刷牙洗脸，然后再吃早餐，早餐记得一定要吃，这样子不仅有利于健康而且还有利于为这一天的正能量提供需求。
3、要学会与人交谈，与人交流，可以分享一下昨天还是上星期的有趣的事，通过交流可以把身体的满满正能量都激发出来，心情也会愉悦起来了。
4、要学会在一天当中。对1个陌生人微笑，赞美一个人，这样子有利于人际关系的和谐，还可以让自己的口才有利于提升，达到自己想要的说话水平。
5、如果遇到不开心的事，不要让这件不开心的事影响你一天的心情，多想想开心的事，或者听听音乐，看看电影，缓解一下不开心的情绪。
6、一天当中，一定要有规划，这个规划一般都是在昨天还是上星期都规划好的了，今天必须要完成这个规划，到了晚上，无论有没有完成都要写一下总结，要学会总结。
7、一天当中，一定要找个时间来阅读，因为阅读不仅能增加见识和陶冶情操，还可以使自己的心情平静下来。
8、每天有时间可以拍拍照，也可以自拍，这样子心情会很愉悦的。
