1、培养孩子作息规律孩子拥有良好的作息规律，妈妈们也能有个良好的睡眠，母亲们需要睡得好母乳才会多。晚上和早上可以培养孩子定点吃奶，帮助母亲吸母乳，刺激乳房，不至于母乳减少。
2、吸奶器的使用上班期间很多妈妈由于离家较远无法利用哺乳假回家给孩子喂奶，这种时候就需要吸奶器的使用，买个电动的吸奶器，可以节约时间轻轻松松吸奶。情况允许的条件下，建议妈妈们能多吸几次。跟小孩吸吮一样的道理，只有多吸才能保障母乳的充足。吸出来的奶用母乳储存袋装好，回家冷冻起来，喂孩子时只需要解冻就可以。
3、保持心情愉快虽然妈妈们白天要上班晚上要带孩子，身体会非常困乏，还要面对职场压力。但是在繁忙中记得一定要学会给自己释放压力，保持心情愉快，因为一旦心情抑郁就容易造成母乳的减少。
4、多喝水上班后无法像在家中经常喝汤，但是一定要多喝水。水份的补充不仅能对妈妈的身体起到新陈代谢的作用，还能保证母乳的持续供应。
5、一定要吃好哺乳期的妈妈们千万不要追求减肥，像在月子里一样让自己吃好，保证营养均衡，这样才能保证母乳。而且只要持续母乳喂养，妈妈们的身材也会越来越棒的。
6、适当午休在繁忙的工作和照顾孩子中，妈妈们一定要适当午休，只有保障精力的充沛才能扮演好自己的各个角色，还是同第一点一样，睡眠也会让母乳分泌充沛。
