1、一个人习惯的养成是很难更改的，特别是几年、十几年甚至几十年的习惯已经养成，即便后来觉醒，有意识需要改变也是一件很痛苦的事情。
2、对于不自律的人，可以分两种情况来说。一种是完全不自知的，也就是说他根本不知道什么叫自律，甚至不想变得自律。还有一种就是有自省能力，想要自律，但做不到的。
3、对于第一种不自知的状态，首先要让他有自律的意识，明白自律的好处，然后才能用方式方法改变自己，变得自律。
4、对于第二种就很简单，已经知道要自律，那么可以怎样做呢。下面给大家提供几个小方法。
5、对于不自律的人，很多时候也是没有规划的人。所以首先要做事就是先给自己定一个小目标。可以不用太遥远，也不用时间太长的，可以先从一个星期开始，然后做到了就可以定一个月、一年、五年等等。
6、制定计划很简单，可是执行起来却不是一件容易的事情。对于不自律的人来说，想要完成自己制定的计划绝非易事。所以，制定计划以后一定要用各种方法来督促自己执行。
7、可以给自己一定的奖励，也可以给自己一定的惩罚，当然，不自律的人很碉琳柘谈难做到持之以恒，即便没有做到也不会给自己太严重的惩罚，或者通常都是往后拖延。最好把自己的计划告诉身边的人，这样自己的内心就会有一种被监督的感觉。亦或者花钱参加自律打卡计划，有利益的驱使自己也会督促自己。
8、不自文剁牡枣律的人大多也是拖延症患者。我自己就是一个典型，想的永远比做的多。所以我在给自己制定计划的时候一次性不会太多，可以买一个自律打卡本，也可以做张纸贴到一个显眼处，这样完成起来就没有那么困难。一个习惯的养成至少要坚持21天，所以一个月以后也就习惯了，然后再慢慢往上加计划。
9、给自己定闹钟这是一个非常有效的办法。闹钟并不一定只是叫早的，任何时候任何计划都是可以定一个闹钟的。而且呢，我也习惯在桌面上放一本台历，然后把要做的事情写上去，这样不会忘记，看一眼就是一种无形的提醒。
10、可以找一张激励自己的图片或者名言警句挂在明显的地方，想要偷懒或者放弃的时候就看一看，这样内心就会更加坚定起来。
11、如果有任务或者有计划，可以找好朋友或者志同道合的人族群打卡，这样群众的督促和提醒也会让自己慢慢自律起来的。
12、实在不行，就喉哆碓飙去找一个心理咨询师帮助自己，督促自己，改变自己。但是心理咨询师并不能帮助你彻底改变自己，真正能够帮助自己的还是你自己，所以，一旦要想改变埠们萁猕自己的不自律，有决心，并且愿意为之努力就已经是成功的良好开端。
