1、要找准自己的定位。我们的焦虑大多来自于对社会和自己的情况看不清楚，有的是过于自大，有的是过于自卑，不管哪一种，只要你觉得和这个社讵畿缤耒会不接轨，你就会有焦虑心理，不知道到底应该怎么做，所以重要的一点就是你要认识自我，对自己有一个基本的定位，这样，外面怎么变化，你都能够应付自如。
2、要学会转移自己的思维。外面的焦虑往往都是太注重自己偏爱的事物，或者是与自己关系密切的事情，实际上，这个世界很精彩，你要学会及时的觉察自己，改变自己的关注点，换个思维，一切都会迎刃而解。
3、要勇于行动。所有的焦虑都来自于思考太多行动太少。能够治愈焦虑的唯一良药就是行动，这是百试不爽的真理。不如，当你对社会教育问题有焦虑时候，你就去学习或者走到学校去看看，试着去讲讲，你会发现你的价值仍然在，社会的教育需要人做，而不是焦虑。
4、要有乐观的心态。乐观就是对未来不要有消极的想法和看法，要相信未来，相信自己，有些焦虑的人总是杞人忧天，其实，天不会塌下来，日子总是在向前的，不要悲观，想想过去走过的那些岁月，困难都被你克服了，未来还会有多少困难又如何呢？
5、要有自己的追求和爱好。一个人如果找不到自己生活的意义，就会变的很敏感，很脆弱。但是，当你知道自己想要什帏菱嗨辩么，你的目标越明确，你的焦虑越少，因为一个专心致志的人是没有时间焦虑的，所以，无论你的年龄多大，都要给自己一个目标，让自己有点追求，只有这样，你才会真正的克服焦虑。
