1、多喝红糖姜茶或许大家对“多喝热水”会有免疫想法，但是在痛经期间，多喝热水是真的能够缓解一些疼痛得。但是更好的方法是月经期间足饶戽沸每天早上用热水泡一些红糖姜茶。红糖姜茶具有温暖子宫的作用，能够加快人体的血液循环，促使子宫内的淤血快速排出，从而呵护子宫，有一定养生保健的功效。痛经很多时候是因为宫寒引起的，所以经期间在摄入食物的时候，要注意选择比较温性的食物，尽量不要吃寒性类的东西。
2、腹部按摩正确的按摩能够缓解痛经的症状，这也算是痛经期间的一根救命稻草了。按摩的时候，可以从肚脐之外阴的中间部位，慢慢的按压，来回做个几次，可以促进小腹内部的微循环，具有缓解经期疼痛的效果。另外也可以通过点按合谷、三阴交穴等位置，也能够缓解经期引发的疼痛。
3、使用暖宫贴缓解腹痛暖宫贴是通过对腹部子宫进行热敷，也具有缓解痛经的作用。随着科学的发展，现代的暖鲣霪酞粹宫贴有采用远红外发热技术的，也称暖宫带或暖宫宝。有关专家发现，远红外对人体健康是非常有利的。远红外的热量能够作用于腹部的神阙穴、关元穴、气海穴和子宫穴等部位，有效促进血液循环，增强血红细胞活跃性，可以有效缓解痛经，持久均衡的温热能很好的呵护子宫，对子宫保暖和养护的作用。我在用的XNUO就是使用的远红外技术，亲测缓解腹痛效果显著，暖宫贴（暖宫带）是明显有用的。
4、以上是能够缓解痛经的三个比较有效的方法，红糖姜水可以选用市场上调好的剂方，市场上有很多关于红糖姜茶的产品；腹部按摩的话，要看自己的手法了；对于暖宫贴有用吗？答案是肯定的，不过在选择产品方面也是很重要的。好品牌的产品在质量方面更有保障，在温热技术方面会成熟些，最后祝你也早日摆脱姨妈带来的烦恼。
