1、形成固定的行为模式：时间方面早五晚九还是什么的随你，但是你要做的就是将这个陌生的时间模式固定下来，这个模式用身体记住，目的是实现到这个点你的身体就会觉得该做什么了。
2、不要每天列计划，不要列很细的计划：要知道自己一上午大概能学多少东西，能看进去多少书，然后第二天同上，继续往后看，看完之后回顾一下的习惯非常好。
3、初次记忆：不管你记什么，都必有第一次看见它们的时候，无论是上课时从老师嘴里听到的，还是书上看的知识点。第一栌钰隼杜眼非常重要，使劲地看它，做到闭上眼就能看见它。尽量以这样的标准要求自己，然后把刚才的东西复述一下，再核对有没有记错或者漏记的，力求准确。
4、建立回报机制：如果你每次完成之后习惯后不能看到明显的回报，那你就需要给自己一个小奖励，吃块巧克力或是听自己喜欢的音乐。
5、带目的去练习：定义明确的特定目标，注意是明确且特定，一个大目标往往包含着许多小目标，明确你的目标和它们之间的关系，这是练习非常关键的一步。
6、需要反馈来辨别你的不足：在练习中，反馈是非常重要的一个环节。给你的任务建立一个反馈机制：如果是背单词，你可以找人听写，一定要检查你的练习程度，让你得到一个正确的反馈。
