1、 1.远离咖啡 现代人身体普遍都咖啡因摄入过多，特别是办公室一族，为了提神醒脑，往往会想到和尚一杯咖啡、渴了或者饮料来缓解困乏。咖啡因的过多摄入，让人感到焦虑、信条加速等。建议多喝水，多吃水果。
2、 2.泡个舒服的澡 坐在浴盆里，泡个温水澡，让温水迅速的将身体进行包裹，从而促进全身血液的循环，泡澡会让人呢变的气色变得格外好，再涂上写植物精油或语言，气色固然会好。
3、 3.山楂 山楂能很好的降低血清胆固醇，降压，震惊等作用，每天一杯山楂茶，可以很好的强心，增加冠脉血流、扩张血管的作用。除此之外，红枣和无花果都是不错的小零食。
4、 4.适当的运动 运动有促进血液循环，加快新陈代谢的作用，帮助我们消除忧郁，平时选择慢跑，散步都是不错的方式。
5、 5享受午间的休息 每天中午小睡一下，或就近做个SPA或者足底按摩让我们身心疲惫的身心得到一定的缓解，让人体和大脑都得到双重的休整。
6、 6.多梳头 梳头能让人气血畅通，因为头部是人体经络灰机的部位，梳头能够很好的驱散头部的病邪，特别起床后，梳头，让人神清气爽。
