1、坚持母乳喂养，有利于子宫的恢复，顺产后一个星期，就可以慢慢地坚持做提肛运动，有利于盆底肌的修复。
2、日常绑上束腹带，保护好内脏防止内脏下垂的同时能促进身材的恢复。束腹带不可太紧太松，以透气材质为好。
3、日常饮食要注意少吃多餐，荤素搭配，多吃新鲜水果蔬菜，给身体排毒。不要暴饮暴食。产后一个星期到两个星期，多吃些麻油猪肝以及和一些清淡的汤等食物以排恶露为主。
4、加强体育锻炼，顺产后一个星期，可开始适当做一些产后瑜伽的动作，如后讳求藜派背手臂拉伸动作，扭腰动作等，后期慢慢加大难度，以增加腿部和腰部的力量。饭后散步，早晨到空气好的公园或者绿化带快步走，促进身体血液循环，排汗减去多余脂肪。
5、条件允许可以去专业产后修复机构做一些理疗项目。如子宫修复、盆骨修复、盆底肌修复。
