1、早睡早起，坚持锻炼身体，不要过度消费自己的身体，劳逸结合，身体里面的各个器官犹如机械设备里的零件，倍加体恤，使用的时间会更久一些。
2、食物是支撑生命的重要因素之一，饮食安全非常重要，不吃发霉变质、过期的食物，不吃有化学添加剂或其他药物成分太多的食物，以天然、健康的食物为主。
3、除食物之外，水源很重要，不喝污染过的水，注意饮用水的安全和健康。少喝含糖量太高的碳水化合物饮料，不要酗酒。
4、食物少油少盐、饮食以清淡为主，多吃富含维生素、纤维的蔬菜、水果。吃了不易消化的食物，要多运动，把热量消耗出去，不要让脂肪堆积在身体里，容易引发三高，心血管、高血压疾病是威胁生命健康的重要原因。
5、饮食要精细，不要暴饮暴食，吃七八分饱，减轻胃的负单，晚餐尤其要少吃，中国人通常都是早餐可吃可不吃，午餐简单吃，晚餐胡吃海喝，这是不正确的，夜间运动量小，吃的太多不利于健康。
6、注意生存环境，减少与塑料、有毒物质的接触、通过喝茶、运动、散步等方式，放松心情，心态平和的应对生活。
