1、第一，平时多注意保持充足的睡眠。对于充足的睡眠，这是不能少的，如果你经常睡眠不足，想早起，那不见得容易，就算起来了，未必不会还想睡，相比必要的保持充足的睡眠，在早晨醒来的时候，不见得还会有疲惫感。
2、第二，晚上没事要熬夜就早点休息。晚上没有事的时候，早点睡没什么不好，如果是非有什么事不得不熬夜来做，那另当别论，反之，先好好休息，有什么事想做的时候，休息好了再做也不迟。
3、第三，早晨醒来之后不要再继续睡。早晨醒来之后，除非你因为有什么事而辛苦，不然，你在这个环节马马虎虎，想适应早起未必不会因此更难。
4、第四，早上洗漱等事适当做20分钟左右。不少人的洗漱只维持在10分钟，除非起来后真的不疲惫了，反之，还有疲惫的感觉，那就要起恝依在绌来洗漱之后使得自己少有疲惫的感觉，时间可以在20分钟左右，不要只做一次，试着多做几次，适应了就可以。
