1、西瓜；西瓜几乎是所有家庭在夏季必蚩狠希搁备的消暑神器之一，不仅吃起来清甜可口，又止渴生津，而且西瓜含有丰富的营养物质，益处多多。不过，因为西瓜属于生冷食物，且含有大量糖分，所以脾虚胃寒荨层吒椋者和糖尿病患者应尽量少食，切不可贪恋口腹之欲，正常人的话一天吃个三两块就够了。另外，西瓜皮其实也是可以吃的，削皮后凉拌或清炒都别有一番风味，在很多地方这是一道很有名的小吃。
2、绿豆汤；绿豆汤相信大家都会做吧，凸鹣沮北把绿豆洗净加水熬煮，放凉后加入冰糖放入冰箱，天热的时候拿出来喝点，顿时一股清凉通透的感觉涌遍全身，实在是解暑消热佳品。洹彭岣啬而且喝完后还增加食欲，提神醒脑。不过也不能多喝，毕竟是凉的，喝多了对胃不好，隔三差五的喝点最好。另外，切记绿豆不能用铁器熬煮，身体不好者少服慎服。
3、果汁，蔬菜汁；果汁不必多说，相信大多数人都喜欢喝，不同的水果可以提供给人体所需的各类营养物质和微量元素，所以不要老是喝同一种果汁，多尝试别的口味也能增加味适掷蛇娼蕾的享受，不是吗？蔬菜汁的话可能很多人喝不惯，毕竟味道没有果汁好喝，不过我们也可以自行DIY，将水果和蔬菜一起榨汁喝，这样不仅味道好喝，而且营养元素也更加丰富，不过也不要太多种混一起，不然营养均衡可能会被破坏，两三种就可以了。而且，混合前一定要查清它们有什么禁忌，以免有损身体健康！
4、花茶；花茶在我国的历史由来已久，可以泡茶喝的花有很多种，如甘菊，茉莉，桂花，百合，勿忘我等等。不同的花茶有不同的功效，有提神醒脑的，促进睡眠的和清热解毒的等等。而适合夏季喝的花茶当然首选有清热解毒功效的，如茉莉花茶，金银花茶和菊花茶等等。可根据自己的口味自行调配。
5、黄瓜；黄瓜的吃法实在太多，如凉拌，生吃，爆炒均可，而且黄瓜还有一定的药用价值，对咽喉肿痛，上火，火眼均有一定的治疗作用，而且吃黄瓜还能起到一定的减肥作用，另外把黄瓜切片敷于面部，可起到一定的保湿补水作用。正常人均可食用，但脾胃不好的朋友慎食！
6、酸梅汤；炎炎夏日，喝一碗冰镇酸梅汤也是一种不错的选择，顾名思义，酸梅汤的原料就有乌梅和山楂，此外还有甘草和桂花等，所以具有一定的润喉止渴，健肝养胃的效果，是夏季消暑解热必备饮品之一。
