1、养生跟着季节走。饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜。
2、让心安静下来。现代人喜欢生活得热热闹闹，每天时间都安排得满满的，生怕孤独和寂寞。其实，这种浮躁的生活对健康极为不利。大家不妨把生活节奏放慢，采取静坐、闭目养神的方式来静养身、慢养心。
3、修身行善烦恼少。修身养性，宽以待人，淡泊名利，对别人好，自己收获的将是健康、快乐和长寿。
4、多做深长呼吸。平时多做深长、缓慢、均匀的呼吸。。然后再把气慢慢呼出来。。吞咽唾沫，配合调津，保健效果更好。
5、所有食物都有调理身体的作用。从味道说，酸味补肝，苦味补心，甜味补脾，辛味补肺，咸味补肾。从颜色论，红色补心，黑色补肾，黄色补脾，绿色补肝，白色补肺。
6、多做有氧运动，增加氧气。
7、睡眠能养五脏之气，绝对不能熬夜。
8、不“过喜、过怒、过思、过悲、过恐”，情绪控制好了，身体才会少受伤害。
