1、运动鞋磨脚后跟，一般是因为运动鞋磨脚的地方太硬了，我们可以拿一条湿毛巾将运动鞋后跟包住片刻，等后跟变软了，再用瓶子用力按压就可以了。
2、我们还可以拿一张报纸，然后把报纸揉成一团，用水打湿，接着塞进鞋子里面去，把运动鞋撑大一点，第二天再穿鞋子，运动鞋就不会磨脚后跟了。
3、我们还可以拿一张湿纸巾，然后浸泡在白酒中，再拿出来铺在运动鞋的后跟处，接着用架子固定，等第二天就可以穿鞋子了。
4、我们还可以借助风油精，将风油精滴在一块布上面，然后用这块布敷住运动鞋的后跟处，大概敷个10分钟左右就可以了。
5、吹风机也可以让运动鞋变软，我们将吹风机对着运动鞋的后跟一直吹，直到鞋后跟变软即可，穿上运动鞋就不会磨脚后跟了。
6、很多新鞋买回来都会有点磨脚后跟，如果你觉得这些方法比较麻烦，你还可以买一些创口贴，每次穿运动鞋前把创口贴贴在脚后跟，这样运动鞋就不会磨后脚跟了。
7、其实让运动鞋不磨后脚跟最好的方法就是购买一双舒适的鞋子，在买运动鞋的时候一定要试穿，不要买材质太硬的，多试走几步路，运动鞋以舒适为主。
