1、 保证足够的睡眠。中午小憩一会儿也是必不可少的，晚上尽量不要熬夜，最好在睡之前敷面膜，个人推荐用片装的面膜，睡前热水泡脚，要做一个睡美人哦。
2、 平时多喝豆浆、酸奶、蜂蜜、薄荷茶、茉莉茶、玫瑰花茶，（玫瑰花茶可以疏肝理气，宁心安神)。吃山楂、柑橘，山楂可以泡着喝水，对于消化不良的群体可以适当的试一试。
3、 多喝水排毒，吃花生，黄豆，红枣、香蕉、杏仁、核桃、银耳、蘑菇、菠菜、鸡皮、鱼虾等。
4、 女性在经期要注意保暖，尽量不要洗头，要洗就中午洗，忌盆浴；有时间的话可以按一下足三里，要轻轻的点一下，这个穴位对于女性朋友来说是一个“万能穴位”。可以看看书，听听音乐放松自己，多么惬意的一件事情呢，女人就应该对自己好一点的。
5、 运动也是必不可少的，每天要有30分钟的有氧运动。可以跑步，做仰卧起坐，俯卧撑，都是不错的选择。
6、 每天都要有一个好的心情，好也是一天，不好也是一天，为什么不能好好的度过？深呼吸，笑对每一天。
