1、一，本着早吃好、午吃饱、晚吃少的原则，这样你才能更容易地减肥成功。因为晚饭少吃是最容易瘦的方法，否则你其他两餐少吃，晚餐多吃是瘦不下来的，反而容易胖。
2、二，如果运动减肥每天要运动45到60分钟时间，才有可能减掉。否则少于这个时间是减不掉脂肪的，因为少于这个时间脂肪还没怎么燃烧呢！
3、三，减肥期间要要有信心，要坚持不懈，才能有效果。因为短时间有的时候是看不出效果的，一个月看效果。
4、四，少吃或不吃甜食、肥肉、油腻食品，和零食。否则你也是不容易减肥的，因为这些是增重的长脂肪的。
5、五，还要保持充足的睡眠，不要熬夜。这样内分泌正常也是容易燃烧掉脂肪的，一定记住。
6、六，减肥要循序渐进，慢慢减，才不容易反弹。否则高兴减掉许多，一不坚持，想吃东西或运动少，体重又起来了。
7、七，运动后食量会变大，要注意适当的进食，否则容易变胖，适得其反。
