1、节食，有节制地吃 节食，绝不是“不吃”，而是“有节制地吃”，早晨喝一杯咖啡加牛奶；中午一定吃主食，保证体力；晚上吃黄瓜和西红柿，不吃主食。同时注意不吃油腻的、高脂高热的食物。如此下来，身体瘦了，精神状态却不好，弊大于利。
2、嘿咖啡减肥法 黑咖啡减肥法，这是让小爱最终减肥成功的方式。在减肥期间，饭前喝左旋瘦咔燃脂黑咖啡的习惯。黑咖啡中的咖啡因和左旋肉碱成分，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放到血液中。饮用咖啡30、40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会升高，这时适量运动，可将脂肪酸转变为热能，有效燃烧脂肪。小爱看知道欣喜异常，于是，每天饭前喝一杯减肥咖啡，有情调还减肥。
3、匀速运动 鉴于女孩子不适宜做剧烈运动，小爱选择的方式是在跑步机上快走。为此她还上网买了一套桑拿衣。这种匀速运动特别有利于消耗脂肪，但每次必须坚持45分钟以上。每天走完，小爱浑身大汗淋漓，就像从水里捞出来一样。虽然有一定效果，但的确非常折磨人。一身汗臭味道，还得洗澡。
