儿童多动症的饮食

 时间:2024-10-15 22:49:20

看着孩子健康成长是每个妈妈的心愿。孩子对世界充满了好奇,但是仔细观察就会发现有些孩子表现为好动,注意力不易集中,无法适应学校生活,与同龄孩子的沟通也出现了障碍。那么在日常生活中,孩子的饮食应该注意些什么呢?

多动症儿童适宜吃什么

1、第一、多食用健脑食物多有益,日常锌铁获取足:多动孩子大脑以及神经系统的发育依赖着健康的饮食习惯。保证多动孩子的神经发育,对缓解和预防多动症能够收到一定效果。

儿童多动症的饮食

2、d第二、蛋皈寿凿几白质的摄入量一定要保证 蛋白质是构成神经细胞的重要成分,而优质蛋白,如蛋类、鱼类、瘦肉等,富含各种氨基酸,可以缓解多动症状。学龄前的儿童应保证每天一个鸡蛋,一袋250ml的牛奶,鬟焐呖鳝蛋白质45~60g。学龄儿童则须保证每日至少300ml牛奶,1~2个鸡蛋,其他动物性食100~150g。多动儿童应在此基础上适当增加蛋白质的摄入。

儿童多动症的饮食
儿童多动症的饮食

3、第三、DHA即多不饱和脂肪酸,对脑细胞的发育有重要作用。DHA在鱼类中的含量较高,孩子常吃鱼,有助于改善脑功能,提高智力。

儿童多动症的饮食

4、第四、锌和铁 缺锌或者缺铁并不是所有多动儿童的病因,但锌和铁对于脑部发育以及维持正常的脑功熹栳缂靖能是有益的。缺锌和缺铁会使神经介质的反应性受到影响,妨碍智力的发育和行为控制。因此,富含铁和锌的食蹒效罩翔物是多动儿童每日食物的必需元素。每日锌、铁的摄入量应该在12~18mg。动物血、肝脏、瘦肉、牛肉、深色蔬菜等含铁较多,而牡蛎、奶制品、蛋类、花生、豆类、家禽、栗子、核桃、黑芝麻、肝脏等含锌较多。

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