1、减少宝宝喝奶的次数刚开始学着吃饭的宝宝，可能对饭菜不是很适应，还是对奶粉的依赖比较强，如果不能减少奶粉的量的话，宝宝没有饥饿感，就更加对吃饭反感，并且还会觉得吃不吃饭都无所谓，还是不会饿到，所以说，适当减少宝宝喝奶的次数，让宝宝感觉到饥饿，会增加他们的食欲。
2、给孩子讲道理大点的孩子，还可以给他们讲讲道理，孩子大憧钏荭拜部分都喜欢长高，长大，所以家长可以抓住孩子的这种心理，来进行教育，教导孩子只有好好吃饭，才能更快的长高长大，身体才会更健康，才能更多的户外活动，并且要教育孩子不偏食，不挑食，什么蔬菜水果都吃，才能营养更加的平衡。
3、做一些花样多的食物宝宝想要吃饭，首先要在视觉上感觉到食物的有趣，所以家长在给孩子做饭的时候，可以做一些颜色比较鲜艳的，或者是卡通一些的，能够引起宝宝视觉效果的食物，宝宝吃起饭来，就会事半功倍的。当宝宝适应了这些食物的口味之后，自然会增加饭量的。
4、尽量做的清淡一些开始宝宝吃饭的时候，不会像大人一样口味那么重的，所以孩子的饭菜，要单独做，并且做的清淡一些，和宝宝平时接触的东西差不多的口味，宝宝才更容易接受。
5、减少宝宝吃零食的次数和数量有些家长，怕孩子饭量小，撑不到下次吃饭的时间，所以经常给宝宝吃零食，这样长时间就会让宝宝依赖吃零食，主食就减少，长时间下去，形成了恶性循环，就会更加让孩子陷入这种怪圈，所以说，家长尽量的减少孩子吃零食的习惯，如果吃的话，就以水果为主，不要吃甜食和膨化食品，吃的话，也要以少为主，避开主食时间，间隔尽量达到2小时以上。
