我们都知道，眼睛是心灵的窗户，想要维持眼睛功能良好状态，平时就应该注意饮食的健康，多吃一些促进眼睛健康的食物，才能达到调养身体，改善视力的效果。
猕猴桃
1、平时想要维持眼睛健康，就需要注意饮食的健康，如果可以适当进食猕猴桃，对眼睛有保护作用。因为猕猴桃含有的维生素C比较丰富，进食之后可以达到良好的抗氧化效果，对眼睛也有保护的作用。平时想要促进眼睛健康的人，应该适当进食猕猴桃，获取里面的营养物质来保护自己的眼睛。
蓝莓
1、想要缓解眼睛疲劳，促进眼睛健康，可以适当进食蓝莓获取里面的营养物质。因为蓝莓中含有人体需要的维生素、矿物质、微量元素，进食之后对血液循环改善有利。眼睛部位的血液循环得到改善，血压维持稳定时对眼睛健康也有保护作用。
香蕉
1、香蕉能够保护人的眼睛，主要是香蕉里面含有的胡萝卜素比较丰富，这种物质能够达到促进眼睛健康的作用。而且香蕉里面含有的钾元素比较丰富，能够促进体内多余钠离子的排泄，维持水钠平衡，对眼睛功能提高也有帮助的。
苹果
1、苹果是生活中十分常见的水果，这种水果不仅营养价值高，而且可以发挥较明显的养生功效。苹果里面的微量元素、维生素，通常对眼睛功能提高有利。苹果中含有的晒元素、维生素A都比较丰富，而想要保护好眼睛的人，这两种元素缺一不可。
橘子
1、橘子是我们非常常见的水果，它不仅含有人体需要的维生素，还可以为人体提供矿物质、微量元素，获取之后对免疫功能提高有利。而且橘子适当进食也能够获取人体需要的维生素A，对眼睛功能提高也有帮助。因此，想要调节眼睛功能，可以适当进食橘子。
圣女果
1、圣女果中维生素A的含量相对其他同类水果来说很丰富，我们都知道，维生素C的重要功能之一，就是抗氧化和清除人体的自由基。平时吃一点圣女果，对眼睛有好处。
桃子
1、桃子里含有大量的水分，也具有养阴生津的作用，经常食用桃子可能会对人体的益处非常大。想要保护好眼睛的人，可以多吃桃子。
