1、首先要学会如何正确的拿乒乓球拍，因为你拿球拍的姿势和位置，将影响你发球的质量，找一个自己最顺手的姿势和位置。
2、然后要懂得为什么乒乓球会旋转，怎样才会使之旋转的更快更猛。
3、然后先练习右旋球，大多数初学者，都是从练习右旋球开始，右手拿好球拍，左手将乒乓球稍微抛出一点高度，紧接着右手快速从右向左去切割刚抛出的球，将球向正前方切割出去，可以看到乒乓球在地上高速右旋转，重复多练习，至到熟练旋转速度和力度。
4、熟练掌握发右旋转后，开始练习发左旋转，左旋球的练习方式刚好与右旋球的方式相反。
5、当左、右旋转都比较熟练的时候，也基本上可以控制好乒乓球的旋转方向和力度了，这时可以来练习我们的必攻技：下旋球了，左手将球向上抛至与眼平齐时，下球开始下落之时，右手快速从右上方向左下方快速去切割下落时的乒乓球，使球沿正前方击打出去，并呈倒转方向快速旋转，形成下旋状态，多次练习直到熟练掌握。
6、当学习发出下旋球后，可以与对手练习自己的下旋球攻势如何，以继续提升下旋球的攻击力度，看对手是否会经常接头不过网，从而不断提升自己发球优势。
