1、 清嗓子尽管是很多人的习惯动作，也暗示着嗓子的某些问题，要想彻底改掉这个毛病，要先检查下自己是不是有咽炎的症状，如果有的话，就要及时治疗，咽炎治好了，自然清嗓子的毛病也就消失了。
2、 也有些人喜欢清嗓子，是因为感觉嗓子干哑难受，清一清会好一些，僭轿魍儿为了防止这样的问题发生，可以在主持之前多喝点水，如果方便的话，可以在讲话的过程中适当的补充水分，嗓子湿润了，就不会频繁清嗓子了。
3、 平时要注意保护嗓子，养成良好的生活习惯，例如：不吃或少吃油腻薅黾稣形食物，不熬夜，给自己充足的睡眠，不吃辛辣或刺激性食物，不抽烟、不喝酒，不用嗓过度，饮食清淡、多吃水果是保护嗓子的最好方法。
4、 说话时不要大喊大叫，要学会柔声细语，居住环境要清新，雾霾天气尽量少出门，一定要出门的话记得戴口罩隔尘，嗓子干燥难受时可以含一片护嗓子含片。
5、 注意锻炼身体，避免感冒，要注意嗓子的休息，不要一直讲话，多吃些可以润嗓的食物，梨子、蜂蜜水润嗓都不错，养成饭前饭后喝点清水润嗓的习惯。
6、 天冷的时候，出门记得围围巾，围巾不仅可以保护颈部温度，还可以有效的保护嗓子，减少感冒的几率，不给嗓子发炎的机会，就会远离咽炎等疾病。
7、 如果清嗓已经成了一个习惯，在关键时候，要提醒自己忍着，忍得久了慢慢就会改掉这个不好的习惯了。
