1、沼敫裣秤准备好你的衣服和学习用品。花一些时间挑选一件你喜欢的衣服，或者把你的校服整理出来，放在床边，这样你就可以快徽革蕖颖速穿好衣服，而不必争先恐后地找衣服。选择让你感到自信的衣服，并确保它们干净。把你的学习用品装进你的背包里，这样你就可以拿起它去吧。如果你必须穿校服，使用配饰为你的外观增添自己的风格。项链或手镯等珠宝可以真正照亮您的制服。只要确保它不违反规则。一定要遵守学校的着装要求，即使你没有校服。你不想在第一天遇到麻烦！
2、弄清楚你明天是怎么去上学的。决定你是否要坐校车，朋友或他们的父母是否要接你，或者你的父母是否要把你送走，这样你就可以组织起来了。不要等到最后一刻才安排您的骑行！如果你住得足够近，你可以步行或骑自行车上学。乘坐公共汽车可以让你与其他学生交谈并结交一些朋友。你也可以加入拼车，这样你就可以和朋友一起骑车去上学。
3、将 2 个闹钟间隔 10 分钟设置，这样您就一定会醒来。给自己足够的时间起床，在你需要上学之前设置一个大约一个小时的闹钟，为第一天做好准备。在时钟或手机上设置2个闹钟，这样你就不会睡觉或推迟第一个闹钟，起得很晚。选择响亮的闹钟，一定会叫醒你。试着把闹钟放在房间里，这样你就必须起床才能关掉它，这可以帮助你避免重新入睡。
4、睡前放松30分钟，尽量睡至少8个小时。收起手机，关掉电视大约半个小时，以帮助你的头脑平静下来，特别是如果你感到紧张。试着听一些安静的音乐或读一本书来放松。早点上床睡觉，让自己有一整晚的休息时间，这样你醒来时神清气爽，准备好迎接新的一天。如果你整个夏天都熬夜，试着在学校开始前一周早点上床睡觉，以重置你的睡眠时间表。如果你难以入睡，请读一本书。你会开始自然而然地感到疲倦。
5、如果您感到紧张，请与您的父母或朋友交谈。对新学年感到有点焦虑或紧张是完全正常的。试着和你信任的人交谈，比如亲密的朋友或家人。告滴楔孜垭诉他们你的感受。他们可能能够让你放心，只要谈论你的感受，你可能会感觉更好。你不必把你的感情装瓶。如果您感到紧张，请与某人交谈。如果是朋友，他们很可能也很紧张！你的父母可以提醒你其他时候你担心，但最终做得很好。例如，也许几年前你在上学前非常焦虑。但你做得很好，对吧？
