1、时常坐着，相对于不同工作人群来说，电脑族每日坐着的时间比较多，虽然因为是工作上的缘故，但是我们也要了解，经常久坐又不活动很容易导致新成代谢率降低，从而让我们身体处于虚弱状态，建议大家做一下适当运动。
2、缺少睡眠，睡眠可以补充我们人体白天的精气神，所以，睡眠的多少，直接影响我们白天的工作状态及其工作效率，同时对于体内湿气的增加也有一定的触发效果，所以，我们睡眠一定要保持充足才行。
3、口味较重，有些人吃东西比较重口味，比如甜食，喜欢非常甜的，咸食，喜欢非常咸的。这样的后果就是，容易导致肠胃吸收不好，造成经络堵塞，很容易引起体内湿气蔓延，所以，注意日常饮食是非常重要的。
4、冷冻食物，冷冻食物，建议大家在夏季吃一点点，也不可太多，在冬季不要吃这类食物，这类食物会让我们肠胃吸收絮乱，会造成体内湿气排放不出去，让体内湿气增加，对身体是及其不好的，所以，该避免的一定要避免。
5、气血不好，气血不好也是肾虚的表现形式，主要的形成原因一般都是我们日常运动不够，同时对于生产后期的女性也有此类问题，这里建议大家多吃一些补充气血的营养品，比如，桂圆或者红枣都是可以的。
6、发生鲫蛏费犁便秘，我们都知道肛门是我们人体主要的排泄通道，如果我们出现便秘现象，就会导致排泄困难，这样会导致体内湿气增加，从而很容易患上祈硗樘缎其它病症。建议大家，在医院就诊后的同时，我们在饮食上可以多食用一些绿豆汤或者冬瓜比较好。
