1、刷牙的姿势要正确刷牙的姿势其实很重要，不是牙刷在嘴巴里面动几下就可以的。简单来总结一下就是：牙刷横刷的方法，毛刷与牙齿成45度角，每个位置重复9-10次即可。
2、刷牙的时间与频次刷牙频次为每天两次，早晚各一次。早晨起床后就应该刷牙后，在进行其他喝水、吃饭等活动。晚上刷牙应该在晚饭后，1个小时后在进行，而且在刷牙后，不要在吃其他东西、
3、刷牙的力度很多人在刷牙的时候觉得越用力越刷的干净，但是其实力气太大了，会损伤牙龈的。那是不是力道轻一点好呢？也不然，力量太轻了，牙齿内的脏东西不容易被清理出来，所以力道适中即可。
4、牙刷的保养其实牙刷对于牙齿的健康也很重，牙刷在刷牙完成后，应该牙刷头向上，放置在通风处，自然风干，不要放在潮湿不通风的地方，容易滋生细菌。牙刷最好1-2个月更换一次。
5、刷牙时长刷牙一般以三分钟为宜。刷时间太长，容易磨损牙齿，刷牙时间太短，牙齿不能保证被完全清洁到。那么如何把控呢？我们可以设置一个计时器，或者听一首三分钟左右的歌曲。
6、定期的牙齿检查不可少不要忽略牙齿的健康哦，它也需要体检的。我们要保证平均每半年要进行一次牙齿检查，及时发现牙齿的问题。一年至少要清洗一次牙齿，牙齿清洗不要过于频繁。
