1、人与人之间差距来源在哪里呢？是隐藏的动机。我们知道日本著名作家村上春树酷爱跑步，一周坚持六天跑步，每天跑十公里。是什么激励他风雨无阻跑步呢？村上春树这句话很有意思“痛苦难以避免，但苦难是可以选择的”。他通过对苦难和意志力的挑战而获取灵感，这就是其成功的隐藏动机，才让他拥有坚强的意志力。
2、再谈另一个人，马尔克斯的阅读量惊人。因为作为作家，他渴望讲一个别人从来没有讲过的故事，以及别人从未采用的方法。所以，他阅读了世界上巨量的作品，避免与他人重复。其隐藏的动机就是要成为世界上最优秀做出色的作家。
3、人的意志力像肌肉一样可以别训练出来。近十年来神经科学家发现，成年人的大脑实际上就想好奇心非常重的学生一样，对经验有着超出想象力的反应。比如长期学习物理，物理能力就会提高，也会越来越擅长物理，有点一万小时定律的味道。
4、如果让大脑专注，大脑就会越来越专注，他会根据你的要求重新塑型，就像肌肉一样，通过一定的训练，大脑某些区域的密度会增强，就会产生更多的灰质，在这一领域也越来越厉害。
5、举个例子，有些人不爱吃甜食，追求其童年时期，因为家长不喜欢吃甜食，那么孩子也就很少吃甜食，甜食对他而言可有可无。所以，到了成年时期，甜食对他的诱惑力就等于零啦，这就是训练出来的。
6、那么如何最快提高自己的专注力呢？建议一次只做一件事。科学家发现，人类的大脑是单线程运作的。如果同时运营几个任务，实际上每个任务的效率都不高。比如学习了半小时后去打十分钟游戏，看上去只浪费了十分钟，其实是浪费了30+10分钟，因为打游戏把前面学习的内容干扰了，导致学习效率低下。
