1、 每顿饭前喝一杯水，因为饭前饮水能增加你的饱腹感，从而自然抑制了你的食欲。此外每天应保证饮用8杯水，对皮肤也非常好。
2、 减肥并不是节食，应该是更加聪明的学会吃，除了多吃蔬果外，还应吃大量的富含纤维的食物，直到吃饱为止。这样有利于肠道的蠕动，还可以减肥。
3、试着少吃多餐，每天吃4至6顿饭。但每次吃得都很少，这样就不会使自己食欲过重大吃大喝。
4、去超市买东西的，避免买含糖量过重的食物。专家们建议：在你每天摄入的总热量中，脂肪的数量应少于30%。
5、研究证明：在每顿饭前喝一碗清汤，更有助于减肥。
6、 每次进餐时，不要狼吞虎咽地吃得太快，研究表明，细嚼慢咽有助于减肥。
