1、晚上临睡觉前，宝宝喝完牛奶，宝妈念完临睡故事之后，用比较热的水给宝宝洗屁屁洗脚，这样可以让宝宝睡觉舒适。
2、宝宝的被子最好用纯棉制品，冬天的被子也要用棉花内套的，这样宝宝不会因为过敏导致腿痒而踢被子。被子宽松地铺成筒形。底部用毯子或者宝宝的衣服压紧
3、给宝宝准备一件轻薄保暖的小背心，宝宝的内衣也不要是高宀蒋吭绣领的，在薄薄的内衣外面套件小背心，然后穿上宽大的直到小腿的睡袍，冬天的睡袍最好是薄薄的太空棉内芯，腿上只需要穿一条薄薄的秋裤就好了，不需要穿袜子。
4、宝宝睡到被子里之后，3岁之前妈妈可以陪在宝宝身边，听听音乐，巡綮碣褂或者听听故事机，放松宝宝的精神，为睡觉做好准备，这时不要和宝宝进行太激烈的玩闹，否则宝宝越来越精神，反而影响睡眠质量。
5、宝宝入睡之后的半个小时内妈妈最好不要立刻离开床。否则宝宝容易惊醒。
6、好了，这样就可以睡觉了。晚上宝宝感到热的话踢被子也不怕宝宝受凉了。即使踢被子，身上的睡袍也可以保证宝宝的温暖。
